美腸ダイエット

美腸ダイエットコース(1ヶ月間)

① zoomカウンセリング(60分×2回)

サロンオリジナルの美腸カウンセリングシートで貴方のお悩みを丁寧にヒヤリングさせて頂きます。

過去〜現在までの既往歴、自覚症状、腸内環境の状態、生活習慣(食事、運動、睡眠、ストレス・不安、環境面など)を確認して、今の貴方に合ったオーダーメイドのダイエットプランを立案します。

zoomアプリを使用し1回 60分の計2回(コース序盤・中盤)実施します。

また、公式LINEでの1ヶ月間相談サポートを行います。

↑美腸カウンセリングシート

※事前にzoomアプリのダウンロード、ネット環境の準備が必要です。

② 美腸栄養バランスシート作成

厚生労働省が開示している日本人の食事摂取基準と食事バランスガイドに基づいて考案された栄養計算式

その計算式に腸活食材を加えたサロンオリジナルの美腸栄養バランスシートを採用しました。

しっかりと根拠に基づいた健康的なダイエットメニュー1ヶ月分を提案させて頂きます。

↑食事バランスガイド 出典:厚生労働省

※腸活食材は人によって合う合わないがある為、カラダの反応を見ながら適宜メニューを修正する場合があります。

③ 間欠的ファスティング

間欠的ファスティングとは短期間の断食を定期的に行うことです。

ファスティングの本質は痩せる目的というより体質改善にあります。

生活習慣の乱れにより内臓疲労があると健康面は勿論、食欲・代謝にも悪影響がでます。ファスティングを行うことで内臓を休ませることができ腸内環境や体質改善が期待できます。

ファスティング専用ドリンク(クリスタルザイムKALA)を使用し1日おきに1食置き換え(基本的には夜間)でファスティングを行います。

ファスティングは初心者が独学で行うと体調を崩す場合がありますが、ファスティング指導資格保持者であるサロン代表が責任を持って対応致しますので安心・安全に行えます。

↑クリスタルザイムKALA

さらに腸内環境の改善を加速させる為に良質な脂質オメガ3代謝に欠かせないマグネシウム抗酸化力のあるルイボスティーなどの腸活3点セットも提供させて頂きます。

↑腸活3点セット

提供サービス:クリスタルザイムKALA1本、コールドプレスフラックスシードオイルIKE1本、グレートマグネシウム1本、オーガニックルイボスティーPono

※持病や腸の状態(SIBO、IBSなど)によってはファスティングが実施困難な方もいます。その際は他の最適なプランを提案させて頂きます。

④ 腸活ヨガの動画提供

腸は自律神経によっても支配されており、その自律神経にダイレクトにアプローチできる方法が呼吸になります。

呼吸を深めながら気持ちよくカラダの柔軟性を高めたり、瞑想によるマインドフルネス(今に意識を向ける)や自分自身の生き方・在り方にも意識を向けることができるヨガは本当に魅力的です。

数あるヨガの中でも内臓機能に特化した「内臓ヨガ®︎」をベースに腸もみを組み合わせたサロンオリジナルの腸活ヨガを提供致します。

動画コンテンツでの提供となりますので貴方の好きな時間や場所で何度でも腸活ヨガを行うことができます。

↑内臓ヨガ®︎の一部をご紹介

※痛みがある方は無理ない範囲で行って下さい

内臓ヨガ®とは? 『内臓の機能に特化した唯一のヨガ』

⑤ 生活習慣アドバイス

人が太る原因は主にこの2つです。

① 体が消費できる以上に食べ過ぎてしまう

② 必要以上に代謝が低下している

そして+αで腸内環境の影響があります。

多くの人は食欲を無理やり我慢して痩せようとしますが、この食欲というのは自律神経・ホルモンによってコントロールされています。

この自律神経の働きのおかげで、寝ている時も心臓が止まらず動いてくれています。その自律神経によって支配されている食欲を無理やり我慢するということは心臓を我慢して止めてと言っているようなものです。

また、消費カロリーUPを目指して運動をとにかく頑張ろうとする人もいますが、消費カロリー全体の約6割は基礎代謝が占めています。

なので基礎代謝を高めた方が効率的なのですが、実は基礎代謝のうち筋肉の占める割合よりも内臓の方が多いのです。筋トレも勿論大切ではありますが優先は内臓機能となります。

腸内環境の影響はこちらをご覧ください。

では、なぜこの食欲・代謝、腸内環境が乱れてしまうのでしょうか?

食欲・代謝、腸内環境は自律神経・ホルモンによってコントロールされています。

そして、この自律神経・ホルモンに大きな影響を与えているのが生活習慣(食事、運動、睡眠、ストレス・不安、環境面など)となります。

つまり、生活習慣を整えることは腸活でもあり、食欲・代謝にも良い影響を与えて体重へ反映されるということです。

人によってライフスタイルは様々なので、この生活習慣の中からその人にとって、どれが影響が大きいのか原因追求を行い

優先順位をつけて妥当性の高い生活習慣からアプローチ(見直し)を行っていきます。

そして、効果判定を行い必要に応じて修正をしていきます。

↓効果判定は便性評価を用います

ここまでご覧になって如何だったでしょうか?

ダイエットに関しての理解はかなり深まったかと思います。

ダイエットに必要なあらゆる要素を全てパッケージ化したサロン史上最高のプラン

それが美腸ダイエットコース(1ヶ月間サポート)となります。

健康的に痩せる為には1ヶ月間で体重の約1〜3%の減量が理想です。

このダイエット方法は1ヶ月間で何十kgも痩せる魔法のダイエットではありません。むしろ、短期間で高い減量効果を求めるダイエットは必ずリバウンドします。

そもそも、肥満は短期間でなったのではなく現在までの積み重ね(生活習慣)によるものなので

その生活習慣を見直さない限り根本改善は難しく、その場限りのダイエットとなってしまいます。

そうなると、ダイエットしてはリバウンドして、またダイエットしてはリバウンドの悪循環となります。

その悪循環を断ち切るために、本コース期間中(1ヶ月間)で健康的に痩せるための正しい考え方、知識・実践スキルを全てお伝えします。

また、期間内でうまく習得できなかったり、きちんと一人で実践できるか不安などがある場合はご希望に応じて1ヶ月間追加して継続することも可能です。

最終的には正しい考え方、知識・実践スキルをきちんと習得して頂き、サポートを必要としなくてもセルフケアができるようになることが理想です。

ダイエットは短期間で行うイベントではありません。

長期的に継続できる生活習慣を習得してリバウンドから抜け出しダイエットの悩みからの解放を一緒に目指しましょう。

美腸ダイエットコース(1ヶ月間)

初回コース ¥ 54,800(税込)

継続コース ¥ 49,800(税込)

※ネット予約・お問合せ後より3営業日中には返信致しますが、1週間以上返事がない場合はお手数ですが再度ご連絡お願い致します。

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